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O índice de massa corporal (IMC) é uma medida que usa a tua altura e peso para avaliar se o teu peso é saudável.

As pessoas mais velhas tendem a ter mais gordura corporal e um metabolismo mais lento do que pessoas mais novas com o mesmo IMC.

Estudos mostram que o pilates em casa ajuda a acelerar o metabolismo, perder peso e ganhar força muscular.

Há muito a ganhar ao perderes um pouco de peso. Vamos usar o teu IMC para criar o programa de treino em casa para perda de peso de que precisas.

Deves prestar mais atenção ao teu peso. Vamos usar o teu IMC para criar um programa de treino em casa para perda de peso feito só para ti.

Vamos focar-nos em desenvolver massa muscular, manter uma dieta equilibrada e manter a tua ingestão calórica dentro do intervalo recomendado.

Com base em utilizadores semelhantes do Nord Pilates, prevemos que vais alcançar o teu peso-alvo de <span>${weight} antes de ${date}.</span>

Ajustámos o teu plano para veres resultados visíveis até <span>${event} a ${event_date}.</span>